Daily Archives: September 3, 2018

คุณเพียงแค่ปวดหัวสำหรับการนอนหลับที่ดีของคืน แต่การนอนไม่หลับของคุณทำให้คุณต้องโยนและหัน; ดูเหมือนว่าคุณตื่นขึ้นมาเหนื่อยกว่าที่คุณไปนอน นี่คือบางส่วนของสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและการรักษาที่เป็นไปได้ นอนหลับฝันดี ความฝันเป็นส่วนสำคัญของการแต่งหน้าทางจิตวิทยาของเราแม้ว่าเราจะไม่จดจำสิ่งเหล่านี้อยู่เสมอก็ตาม REM ลึก (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหรือที่เรียกว่าฝัน) การนอนหลับเป็นส่วนใหญ่ที่บูรณะ แต่เมื่อคุณไม่สามารถทำให้ระดับนั้นจิตใจและร่างกายของคุณจะทนทุกข์ทรมาน นอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ) สามารถใช้รูปแบบใด ๆ (หรือผสม) ต่อไปนี้: * ไม่สามารถเข้านอนได้ * ไม่สามารถนอนหลับได้ * ไม่ได้รับการบูรณะนอน สาเหตุการนอนไม่หลับ สาเหตุของการไม่สามารถนอนหลับสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตัวอย่างเช่นอาจเป็นสภาพแวดล้อมจิตใจหรือสภาพร่างกาย นี่เป็นตัวอย่างของสาเหตุของอาการนอนไม่หลับคือ – ความเครียดทางจิตใจและ / หรืออารมณ์ – ความเจ็บปวดทางกาย – ภาวะซึมเศร้า – สิ่งแวดล้อม: มีเสียงรบกวนมากเกินไปเตียงอ่อนหรืออึดอัด – ยาตามใบสั่งแพทย์และ … Continue reading →